握力器的危害：1.握力器会给肩部和手腕带来极大的负担，容易造成肩部和手腕的疼痛。2.握力器乱用会损伤手指、腕部肌腱和肌腱，从而出现慢性疼痛和功能障碍，乃至可能导致手指瘫痪。
握力器的危害有多可怕
3.握力器乱用会增加手部肌肉的强度和敏感度，从而导致手指关节炎、手指腱鞘炎。4.握力器乱用会导致肩部活动度受到限制，从而出现肩关节炎和肩袖拉伤等症状。5.握力器乱用会增加双手的疲劳，容易造成手部身体疼痛疲劳。6.握力器乱用还会使手指缩短，从而导致手指的痉挛性肌肉痉挛和弹性减低。
握力器动作关键点是手臂别动，双肩收紧，小拇指右手无名指中指用力，握至极限间断3秒左右放松立刻握紧次数，每日左右各1000下，分早晚开展，晚上八点之后尽量不要做，否则会导致神经性系统紊乱，影响人体的生物钟规律。
